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早起,比熬夜更“可怕”

很多人喜欢在朋友圈里晒加班,有时候看多了甚至会让大家产生一种错觉,以为熬夜加班就是奋斗。

殊不知拉开人与人之间差距的,从来都不是晚睡,而是早起。真正厉害的人,他们从不在凌?#23458;?#23477;拼命,而是用早起的方式打开新的一天。

早起的人,往往优秀得“可怕”。

 

著名作家梁?#30331;錚?#19968;直坚持写作,给我们带来了许多经典的作品。

能长期坚持创作非常不容易,靠的就是他长期早起的习惯。

梁?#30331;?#27599;天早上天未亮就起床,不用别人叫,到点?#25176;眩?#32780;且早上起来周围比?#20064;?#38745;。

他翻译《阿伯拉与哀绿绮思的情书》的时候,就是趁太阳没出的时候搬竹椅在廊檐下动笔,等到太阳晒满半个院子,人声?#24615;櫻?#20182;便收笔,这样在一个月内译成了这本书,工作效率特别高,心情也很是愉快。

当天的写作完成后,他就走到街上,看草?#31995;?#38706;珠还没有干,男的女的担着新鲜肥美的菜蔬走进城来,还有无数的青年?#20449;?#31359;着熨平的布衣精神?#31471;?#22320;携带着“便当”骑着脚踏?#31561;ド习唷?/P>

看着那些充满朝气的生活场景,他满心?#26029;病?#24863;觉自己的全身,都被生活的力量所充满,于是又有更多的激情?#24230;?#21040;接下来的写作中。

这是一个良性的循环。

南怀瑾先生曾说过:“能够控制早晨的人,方可控制人生。”

梁?#30331;錚?#29992;长期的早起,赢取了自?#21512;?#35201;的人生,创造出一个又一个文学奇迹,成了一个大家眼中优秀得“可怕”的人。

 

多伦多大学曾做过一项实验,选取了两组志愿者,一组由435名青年人组成,另一组则由297名中老年人组成。

他们都填写了一份关于自己情绪、身体健康程度、起床时间等问题的调查问卷。

结果显示,无论是青年人还是中老年人,坚持早起的人?#21152;?#26377;更好的工作状态,他?#24039;?#20307;更健?#25285;?#26356;能在生活中感知幸福。

早起和晚睡,其实过得是截然不同的两种人生。

早起改变的不止是你的精神状态,更能拉开人与人间事业的差距。

作?#19994;?#22982;·费里斯曾在书中提及了一位曾任美国海豹突击队的指挥官——杰克·威林克。

他把威林克请来自己的家中访问,并住了一晚上,第二天一早费里斯醒来发现威林克不见了,后来他?#19994;?#23041;林克才得知,他在突击队时,就养成习惯每天必须四点四十五起床,直到现在。

费里斯不解:“你现在都不在突击队,干嘛还坚持早起?”

威林克?#25285;骸?#22312;部队时,总觉得某个敌人在等着我,所以我要比他早起一些。

现在虽然不在军队,但一想到?#24515;?#20040;多的竞争者,当我醒来,他们却在熟睡,我就有种莫名的优越感。”

威林克的优越感,源于他用早起挣得了更充足的时间去学习工作,而就是这部分的时间,使他和别人拉开了差距。他经营的一家咨询公司,取得?#21496;?#22823;的?#26194;Α?/P>

威林克的这种精神还影响了许多美国人,他们在?#38138;?#19978;组成“4点45分俱乐部”早起打卡。

 

《增广贤文》有言:“早起三光,迟起三慌。”

说的是,早上起床早,有充足的时间把该办的事情办好,光光彩彩。

起床晚容易手忙?#24597;遙?#25226;该办的事情落掉,慌慌张张。

我们很多人喜欢熬夜,是因为觉得属于自己的时间太少,白天都在?#20064;啵?#26202;?#31995;?#23478;?#21496;?#28857;,就想着用熬夜来?#22815;?#23646;于自己的时间。

其实那是在拿自己的健康做代价,想拥有更多属于自己的时间,早起就够了!

从早起开?#36857;?#32473;自己一个改变:

1. 定一个强有力的目标

叫醒你的是梦想的?#31181;櫻?#25105;一个同事为了考人力资源证书,每天早上五点起来看书背资料,八点再准?#27604;ド习啵?#22240;为她晚上回家迟能利用的时间少,索性挪到了早上一举两得。

2. 早点睡觉

想要在早上做更多的事情,有一个前提是必须有充足的睡眠,晚上睡得好,早?#21916;?#36215;得来。村上春树晚上九点半就睡觉,雷打不动。

3. 循序渐进

刚开始早起时切忌用力过猛,一下提前2小时起床,不适应的情况下会让你更疲惫。慢慢来,第一次提前15分钟,第二次25分钟,第三次30分钟……循序渐进就能养成早起的习惯。

4. ?#23454;?#32473;自己奖励

早起,可以用?#27426;?#20016;盛的早?#23436;?#21171;自己,给自己一点仪式感,螺旋向上。

一个好的习惯往往只是一根线,但是它串联起的东西,一定会让人受益终生。

早起,你赚到的是你未来的时间,和你一起苏?#35757;模?#36824;?#24515;?#27785;迷已久的?#20998;盡?/P>

趁着年轻,趁着还有时间,战胜自己的懒惰,赶紧把未完成的梦想实现。

那么,从今往后,你再也没有理?#19978;?#22256;?#35757;?#22836;,更没?#34218;?#21475;?#29260;?#33258;己。

“可怕”?#30446;?#25346;人生,从你决定早起开始。

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